Er is in onze maatschappij - een vaak niet uitgesproken - enorme nood aan eens een knuffel ontvangen of eens gekoesterd worden.
Mensen hebben een dagelijkse aai over de wang of een liefdevolle knuffel broodnodig om zich goed te kunnen voelen, Daarmee wil ik zeggen dat het even belangrijk is als even een rustmoment inbouwen voor een warme maaltijd of een goed ontbijt .
Wanneer mensen zich goed in hun vel voelen hebben ze het veel gemakkelijker om ook naar anderen zacht en liefdevol te zijn..
Wanneer mensen niet houden van lichamelijk contact en dus ook niet graag geknuffeld worden of een knuffel geven, wijst dit vaak op een blokkade waar heel omzichtig dient mee omgesprongen te worden, een klein schouderklopje of even de arm aanraken zijn dan soms al meer dan voldoende.
Misschien is er een uitwisseling mogelijk via handcontact en daarvoor geef ik deze leuke oefening.
"de dansende handen"
Ga allebei tegenover elkaar staan en hou je handen met de handpalmen naar buiten gekeerd, ongeveer op borsthoogte. Maak oogcontact met elkaar en voel wanneer de andere openstaat om dichterbij te komen, maak heel rustig contact door jouw handpalmen stilletjes tegen de handpalmen van de ander te brengen. Zorg dat er ook mooie muziek op de achtergrond speelt .
Nu ga je op deze muziek bewegen met de handen tegen elkaar ,als het ware meedansen met je handen op de muziek , spreek wel af wie er leidt en wie er volgt en wissel na 5 minuten om.
Het Is ook heel fijn om dat bv zittend tegenover elkaar op een kussen te doen met gesloten ogen. Je kan daarna eventueel uitwisselen wat deze oefening met je deed.
Tips als je mensen om je heen hebt
* Wanneer je met iemand een fijn gesprek gehad hebt en dat zou willen afronden met een knuffel i.p.v een hand geven zeg dan gewoon dat je het zo'n fijn contact gevonden hebt en vraag mag ik dit afronden met jou een knuffel te geven, wedden dat de andere dat maar al te graag wil ontvangen en geven .
* Heb je het even moeilijk, spreek je behoefte uit en vraag aan iemand die in je buurt staat bv collega ik zou graag hebben dat je me even vasthoud, kan dat voor jou ?
Tips voor als je alleen bent
Probeer vooral heel lief voor jezelf te zijn, probeer als je bv in bad gaat daar écht een welness moment voor jezelf van te maken misschien noem je het geen intimiteit met jezelf maar wel sensualiteit wat wil zeggen dat je alle handelingen vertraagt en verstilt en ten volle geniet van de fijne sfeer bv kaarsjes geurtje ...strelingen bij het inzepen, heel liefdevol door je haar kammen of borstelen... Dat je kiest voor zachte kleding uit zachte stoffen, bij de tv een zachte plaid waarin je je kan hullen ...
Een grote zachte knuffel hond of beer in je bed waar je lekker tegen aan kan liggen met je rug is ook heerlijk.
Of voor de creatievelingen onder jullie kan je deze heerlijke knuffelman in textiel misschien maken.
Mensen hebben een dagelijkse aai over de wang of een liefdevolle knuffel broodnodig om zich goed te kunnen voelen, Daarmee wil ik zeggen dat het even belangrijk is als even een rustmoment inbouwen voor een warme maaltijd of een goed ontbijt .
Wanneer mensen zich goed in hun vel voelen hebben ze het veel gemakkelijker om ook naar anderen zacht en liefdevol te zijn..
Wanneer mensen niet houden van lichamelijk contact en dus ook niet graag geknuffeld worden of een knuffel geven, wijst dit vaak op een blokkade waar heel omzichtig dient mee omgesprongen te worden, een klein schouderklopje of even de arm aanraken zijn dan soms al meer dan voldoende.
Misschien is er een uitwisseling mogelijk via handcontact en daarvoor geef ik deze leuke oefening.
"de dansende handen"
Ga allebei tegenover elkaar staan en hou je handen met de handpalmen naar buiten gekeerd, ongeveer op borsthoogte. Maak oogcontact met elkaar en voel wanneer de andere openstaat om dichterbij te komen, maak heel rustig contact door jouw handpalmen stilletjes tegen de handpalmen van de ander te brengen. Zorg dat er ook mooie muziek op de achtergrond speelt .
Nu ga je op deze muziek bewegen met de handen tegen elkaar ,als het ware meedansen met je handen op de muziek , spreek wel af wie er leidt en wie er volgt en wissel na 5 minuten om.
Het Is ook heel fijn om dat bv zittend tegenover elkaar op een kussen te doen met gesloten ogen. Je kan daarna eventueel uitwisselen wat deze oefening met je deed.
Tips als je mensen om je heen hebt
* Wanneer je met iemand een fijn gesprek gehad hebt en dat zou willen afronden met een knuffel i.p.v een hand geven zeg dan gewoon dat je het zo'n fijn contact gevonden hebt en vraag mag ik dit afronden met jou een knuffel te geven, wedden dat de andere dat maar al te graag wil ontvangen en geven .
* Heb je het even moeilijk, spreek je behoefte uit en vraag aan iemand die in je buurt staat bv collega ik zou graag hebben dat je me even vasthoud, kan dat voor jou ?
Tips voor als je alleen bent
Probeer vooral heel lief voor jezelf te zijn, probeer als je bv in bad gaat daar écht een welness moment voor jezelf van te maken misschien noem je het geen intimiteit met jezelf maar wel sensualiteit wat wil zeggen dat je alle handelingen vertraagt en verstilt en ten volle geniet van de fijne sfeer bv kaarsjes geurtje ...strelingen bij het inzepen, heel liefdevol door je haar kammen of borstelen... Dat je kiest voor zachte kleding uit zachte stoffen, bij de tv een zachte plaid waarin je je kan hullen ...
Een grote zachte knuffel hond of beer in je bed waar je lekker tegen aan kan liggen met je rug is ook heerlijk.
Of voor de creatievelingen onder jullie kan je deze heerlijke knuffelman in textiel misschien maken.
RSS-feed